दिन की शुरुआत कैसे करें?

morning सित. २७, २०१९


ज़िंदगी को ख़ूबसूरत बनाने के लिए आप पूरा दिन चाहे जो मर्ज़ी करते हों पर दिन की शुरुआत अगर सही तरीक़े से करेंगे तो आपकी सेहत के साथ-साथ आपका मन भी ख़ुश रहेगा। आपने सुना तो ज़रूर होगा एक ख़ुश मन के अंदर ही अच्छे विचारों का संचार होता है।

दिन की शुरुआत आप सबसे पहले जल्दी उठने से करें। जल्दी उठने से मेरा मतलब सुबह 4 बजे उठने से नहीं है बल्कि जल्दी उठने का मतलब जिस समय से आपका काम शुरू होता है। उससे एक घंटा पहले आप उठें। एक पानी के गिलास के साथ भगवान को याद करें और प्रकर्ति की सुंदरता को निहारें। सुबह के समय प्रकर्ति को निहारने का अपना ही एक मज़ा है। मन को काफ़ी शांति मिलती है।

आप सुबह के समय व्यायाम या कसरत ज़रूर करें। व्यायाम करने से हमारे शरीर में ऊर्जा का संचार होता है। अगर हम अपने दिन की शुरुआत किसी योगा,दौड़, व्यायाम या कसरत से करते हैं तो हमारा शरीर और मन दोनों सही रहते हैं। पूरा दिन एनर्जी लेवल हाई रहेगा।

इसके विपरीत अगर आप उठते ही अपने काम में लग जाएँगे तो आप पूरा दिन इतना low feel  करते हैं कि किसी काम को करने की ना तो हमारे पास पर्याप्त एनर्जी होती है और ना हाई हमारा मन। बस काम ज़रुरी होता है करना इसलिए करते जाते है बिना किसी एनर्जी और मन के। इसलिए सभा की शुरुआत अछे से करें।

कुछ समय अपने आपको भी दें। इस भागती ज़िंदगी में कुछ पल रुकें और 24 घंटे में से सिर्फ़ एक घंटा अपने आपको दें। घंटा जल्दी उठना इतना मुस्किल भी नहीं है अगर उस एक घंटे में आपको पूरा दिन ख़ुश रहने की शक्ति मिलती है तो। यक़ीन मानिए ऐसा करने से आपको बहुत ख़ुशी मिलेगी। हर काम को अच्छे से करने के लिए प्रेरणा मिलेगी। आप पूरा दिन अपने आपको बहुत (energetic) शक्तिशाली महसूस करेंगे। अपने बोरिंग lifestyle  में थोड़ा सा चेंज करें और अपने दिन की सुरुआत अच्छे से करें। दिन की सुरुआत ऐसे करने से आप बहुत सी बीमारियों से ऐसे ही बचे रहते हैं।

आजकल सबसे बड़ी बीमारी है फ़ोन कि इसलिए सुबह की सुरुआत फ़ोन पर social मीडिया में अपना समय बर्बाद करने की जगह हम कुछ अच्छा भी कर सकते हैं। जो हमारे मन और शरीर दोनो के लिए अच्छा हो।


सुमित सिंह

मेरा नाम सुमित सिंह है। मैंने इतिहास में स्नातकोत्तर किया है तथा मैं दो सुंदर बेटियों की माँ हूँ।मैंने यह ब्लॉग मेरे जैसी अन्य महिलाओं से बात करने के लिए बनाया हैं।